11 maneiras de manter seus dentes saudáveis

Por Blog SorriAgora


30/09/2019 às 17:30


11 maneiras de manter seus dentes saudáveis

Cuide dos seus dentes


A obtenção de dentes saudáveis ​​requer cuidados por toda a vida. Mesmo que você tenha dito que tem dentes bonitos, é crucial tomar as medidas certas todos os dias para cuidar deles e evitar problemas. Isso envolve obter os produtos de higiene bucal certos, além de estar atento aos seus hábitos diários.


1. Não vá para a cama sem escovar os dentes


Não é segredo que a recomendação geral é escovar pelo menos duas vezes por dia. Ainda assim, muitos de nós continuam negligenciando escovar os dentes à noite. Mas escovar antes de dormir o livra dos germes e placas que se acumulam ao longo do dia.


2. Escove corretamente


A maneira como você escova é igualmente importante - na verdade, fazer um trabalho ruim em escovar os dentes é quase tão ruim quanto não escovar. Não se apresse, movendo a escova de dentes em movimentos suaves e circulares para remover a placa bacteriana. A placa não removida pode endurecer, levando ao acúmulo de cálculos e gengivite (doença gengival precoce).


3. Não negligencie sua língua


A placa também pode se acumular na sua língua. Não só isso pode levar ao mau odor da boca, mas também a outros problemas de saúde bucal. Escove delicadamente a língua toda vez que escovar os dentes.


4. Use uma pasta de dente com flúor


Quando se trata de pasta de dente, há elementos mais importantes a serem procurados do que o poder e os sabores de clareamento. Não importa qual versão você escolher, verifique se ele contém flúor.

Embora o flúor tenha sido examinado por pessoas preocupadas com o impacto em outras áreas da saúde, essa substância continua sendo a base da saúde bucal. Isso ocorre porque o flúor é a principal defesa contra a cárie dentária. Ele funciona combatendo os germes que podem levar à cárie, além de fornecer uma barreira protetora para os dentes.


5. Trate o fio dental tão importante quanto escovar


Muitos que escovam regularmente negligenciam o uso do fio dental. “O uso do fio dental não é apenas para pegar aqueles pedacinhos de comida chinesa ou brócolis que podem estar presos entre os dentes”, diz Jonathan Schwartz, DDS. “É realmente uma maneira de estimular as gengivas, reduzir a placa bacteriana e ajudar a diminuir a inflamação na área.”

Usar o fio dental uma vez ao dia geralmente é suficiente para colher esses benefícios.


6. Não deixe que as dificuldades do uso do fio dental o impeça de usá-lo


Pode ser difícil, especialmente para crianças pequenas e adultos mais velhos com artrite. Em vez de desistir, procure ferramentas que possam ajudá-lo a usar o fio dental. Flossers dentais prontos para uso da farmácia podem fazer a diferença.


7. Considere enxaguatório bucal


Os anúncios fazem o enxaguatório bucal parecer necessário para uma boa saúde bucal, mas muitas pessoas os ignoram porque não sabem como funcionam. Schwartz diz que o enxaguatório bucal ajuda de três maneiras: reduz a quantidade de ácido na boca, limpa áreas difíceis de escovar dentro e ao redor das gengivas e re-mineraliza os dentes. "Enxaguatórios bucais são úteis como uma ferramenta auxiliar para ajudar a equilibrar as coisas", explica ele. “Acho que em crianças e idosos, onde a capacidade de escovar e usar fio dental pode não ser ideal, um enxaguatório bucal é particularmente útil.”

Pergunte ao seu dentista sobre recomendações específicas para enxaguatório bucal. Certas marcas são melhores para crianças e crianças com dentes sensíveis. Enxaguatório bucal com receita também está disponível.


8. Beba mais água

A água continua a ser a melhor bebida para sua saúde geral - incluindo a saúde bucal. Além disso, como regra geral, Schwartz recomenda beber água após cada refeição. Isso pode ajudar a eliminar alguns dos efeitos negativos de alimentos e bebidas pegajosos e ácidos entre as escovas.


9. Coma frutas e legumes crocantes


Os alimentos prontos para consumo são convenientes, mas talvez não tanto quando se trata de dentes. Comer produtos frescos e crocantes não apenas contém mais fibras saudáveis, mas também é a melhor escolha para os dentes. "Eu digo aos pais para colocar os filhos em alimentos mais difíceis de comer e mastigar em uma idade mais jovem", diz Schwartz. "Portanto, tente evitar as coisas excessivamente moles e processadas, pare de cortar as coisas em pedacinhos e faça com que as mandíbulas funcionem!"


10. Limite alimentos açucarados e ácidos


Por fim, o açúcar se converte em ácido na boca, que pode corroer o esmalte do dentes. Esses ácidos são o que levam às cáries. Frutas, chás e café ácidos também podem desgastar o esmalte dos dentes. Embora você não precise necessariamente evitar esses alimentos por completo, não faz mal ficar atento.


11. Consulte seu dentista pelo menos duas vezes por ano.


Seus hábitos diários são cruciais para sua saúde bucal geral. Ainda assim, mesmo os escovas e fio dental mais respeitosos precisam consultar um dentista regularmente. No mínimo, você deve consultar seu dentista para limpezas e exames duas vezes por ano. Não apenas o dentista pode remover o cálculo e procurar cáries, mas também poderão identificar possíveis problemas e oferecer soluções de tratamento.

Algumas empresas de seguros odontológicos ainda cobrem exames odontológicos mais frequentes. Se esse for o seu caso, aproveite-o. Fazer isso é especialmente útil se você tiver um histórico de problemas dentários, como gengivite ou cáries frequentes.